Chcete zhubnout? Tak vynechejte z jídelníčku tyto potraviny
Živočišné tuky
Vaše tělo tuky potřebuje, stejně jako ostatní živiny ale je nutné dbát na přísun spíše rostlinných tuků, než živočišných. Nejčastějším zdrojem živočišných tuků je tučné maso, smetana, plnotučné mléko, máslo či smetanové jogurty. Nemusíte tyto potraviny úplně zavrhnout ale konzumovat v mnohem menším množství. Snažte se přijímat tělu prospěšné tuky hlavně z ryb, ořechů, olivového oleje nebo z avokáda.
